La risa y la sexualida sagrada: un llamado a la recuperación del calor vital femenino

El capítulo 11 titulado «El calor: la recuperación de la sexualidad sagrada» en el libro Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola Estés, es una invitación profunda a recuperar la sexualidad femenina desde una dimensión ancestral, sensorial y espiritual. Este capítulo cuestiona las concepciones modernas limitantes y plantea la sexualidad como un fuego interno, un calor que atraviesa la conciencia femenina y que se manifiesta no sólo en el deseo sexual, sino en la vitalidad, la creatividad y la alegría de ser mujer.

Esta reflexión se dirige especialmente a mujeres que buscan una reconexión auténtica con su poder interior, liberando esa energía sagrada y vital que a menudo ha sido reprimida o malentendida. Exploramos los aspectos más resaltantes de esta visión, que invita a honrar la sexualidad de manera integral, reconociéndola como un aspecto esencial para el florecimiento creativo y emocional.

Una de las ideas centrales del capítulo es la distinción entre sexualidad como mera excitación y la sexualidad sagrada, que es entendida como un estado de “intensa conciencia sensorial”. Este «calor» no es un llamado a la acción sexual inmediata, sino un fuego subterráneo cuyo ritmo es cíclico y natural, similar a los ciclos biológicos y emocionales propios de la mujer. Este calor sostiene y anima todas las sensaciones bajas y sutiles del cuerpo y del alma femenina.

Pinkola Estés utiliza el concepto de las «diosas obscenas» para recuperar una dimensión histórica y arquetípica de la sexualidad femenina. La palabra «obsceno» en este contexto pierde su significado peyorativo actual y se traduce como algo «sexualmente sabio e ingenioso». En culturas antiguas, se rendía culto a la sexualidad femenina como un misterio sagrado, irreverente y vital, que inspiraba empowerment y creatividad.

La autora también destaca la “risa salvaje” como una manifestación poderosa de esta sexualidad sagrada. Esta risa, libre de juicios y espontánea, sale desde el vientre, sana, libera y conecta a la mujer consigo misma y con otras mujeres. Es un símbolo de la libertad interna y de la aceptación genuina del cuerpo y sus sensaciones.

Este calor sagrado, lejos de ser un fenómeno superficial, está ligado a la recuperación de la autenticidad emocional y al permiso que la mujer se da para sentir plenamente, sin vergüenzas ni condicionamientos sociales. El capítulo invita a reconocer este fuego interior como fuente de “poder creador, alegría profunda y sanación emocional”.

Finalmente, Pinkola Estés enfatiza la necesidad de honrar esta naturaleza cíclica y sensorial, integrar los ritmos de reposo y activación, y no permitir que la sociedad o la cultura aplasten o repriman esta energía vital. La sexualidad sagrada se convierte así en un camino hacia la autonomía, la sabiduría femenina y la liberación de las potencialidades creativas.

Aquí te propongo algunas pautas prácticas para la reconexión profunda con el propio cuerpo y la sexualidad sagrada:

1. Escuchar el propio cuerpo con atención plena  

Permítete sentir y reconocer las sensaciones internas sin juicios ni prisas. Practicar la atención plena o mindfulness corporal ayuda a sintonizar con el “calor” interior, esa energía vital que varía y se renueva con los ciclos naturales. Esto implica validar el placer, las emociones y dejar espacio para la manifestación genuina de la sexualidad como expresión de vida.

2. Honrar los ciclos personales y naturales  

Observar y respetar los ritmos de activación y reposo, tanto en la sexualidad como en las demás áreas de la vida. Aprender a no forzar ni reprimir esta energía asistiendo a ella en sus momentos de pausa y florecimiento. En esto, se puede incluir el cuidado con prácticas como el descanso consciente, la meditación o el contacto con la naturaleza.

3. Uso terapéutico de la risa y la expresión libre  

Incorporar momentos de risa genuina y liberadora, tal como lo describe Pinkola Estés como “risa salvaje”, para sanar y liberar tensiones internas. Puede ser a través del juego, la danza, o simplemente permitiéndote soltar emociones en ambientes seguros y amorosos, con amigas o en círculos femeninos.

4. Reconectar con mitos, cuentos o símbolos  

Leer o escuchar relatos que celebren la sexualidad femenina de manera sagrada puede fortalecer la conexión con esta dimensión profunda. Se puede crear un ritual personal o grupal para integrar estas historias como parte de la espiritualidad o terapia personal.

5. Crear espacio para la autenticidad emocional y sexual  

Darte permiso para explorar tu sexualidad sin vergüenzas ni prejuicios sociales, explorando tus deseos, límites y expresiones de forma libre y respetuosa. Esto también incluye la búsqueda de relaciones y ambientes que respeten y nutran esta autenticidad.

6. Prácticas simbólicas o rituales personales 

Incorporar rituales de auto-cuidado, como baños con hierbas, velas, música relajante o journaling sensorial, que honren ese “calor sagrado”, ayudando a mantener viva la conexión con la sexualidad sagrada a diario.